SIN ESTRÉS MINDFULNESS: Programa de prácticas esenciales para lograr una vida integral de armonía y tranquilidad por Fabián Martínez Hernández

Titulo del libro : SIN ESTRÉS MINDFULNESS: Programa de prácticas esenciales para lograr una vida integral de armonía y tranquilidad
Fecha de lanzamiento : August 6, 2018
Autor : Fabián Martínez Hernández
Número de páginas : 133
SIN ESTRÉS MINDFULNESS: Programa de prácticas esenciales para lograr una vida integral de armonía y tranquilidad por Fabián Martínez Hernández

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Fabián Martínez Hernández con SIN ESTRÉS MINDFULNESS: Programa de prácticas esenciales para lograr una vida integral de armonía y tranquilidad

El activo más valioso que existe hoy por hoy es el entrenamiento de la mente. e indiscutiblemente la técnica más importante con que cuenta el hombre para ello es mindfulness, mejor conocida como Atención Plena o Consciencia Plena.
Mindfulness nos pide muy poco y nos brinda demasiado, apenas 20 minutos al día de un adecuado manejo en la respiración consciente podrían compararse con seis horas  de sueño profundo.
La clave de todo el manejo del estrés e incluso del sufrimiento es en aprender a gestionar la resistencia que es el ingrediente principal de todo conflicto humano. De hecho esa es la principal invitación a que aprendamos a disolver nuestras resistencias. Será sin duda el mayor golpe para la prevención de enfermedades físicas, mentales o emocionales. Y un pilar imprescindible para el bienestar y la felicidad.
En este libro podrás encontrar los primeros pasos para la práctica. Verás muy de cerca los tres modos en que operan los seres humanos y porque el modo “atención consciente” es el que mayor provecho puede dejarnos. Podrá irse instalando suavemente la felicidad entendida como estar en lo que estás en lugar de la felicidad estereotipada de obtener algo. Mejorará notablemente la relación que tienes contigo al estar más presente para ti.

Esto y mucho más en esta ofrenda escrita que ha hecho el autor para ti…

Fabián Martínez Hernández, nació en Ciudad de México, maestro en Desarrollo Transpersonal y coach de vida y tanatológico, es entrenador avanzado de Diseño Humano neurolingüístico (DHNL), y con una especialidad en desarrollo de sobresalientes; más de 20 años dedicado al desarrollo del potencial humano, con gusto por la lectura desde muy temprana edad  y fue ahí donde descubre el budismo; es parte de la comunidad Cemehc con casi dos décadas practicando mindfulness vía el maestro zen Thich Nhat Hanh. Lleva a cabo la práctica formal de meditar durante dos horas diarias desde agosto de 2014. Gracias a ello hoy puede decirse recuperado de una enfermedad crónico-degenerativa que lo acompañó fuerte de 2012 a 2016. Fue por 11 años profesor universitario en las áreas de psicología, pedagogía, desarrollo humano y de creatividad y con una trayectoria de 25 mil horas frente a grupos en el que de 2003 a 2006 atendió a más de 60 mil personas en el programa escuelas de calidad. Una de sus frases favoritas es “sé tú el cambio que quieres ver afuera” de Gandhi muy asociada a su misión que es que cada ser humano encuentre su más insigne cometido, su propósito superior de vida.

Este es un libro inspirador... Su lectura activa y práctica nos recuerda que todo lo que necesitamos está precisamente ahí estamos… y nos facilita aprender de forma acelerada la “atención plena o mindfulness” que es la clave y el modo para despertarnos y Ser......
H. Rodrigo Jauberth. Director General de CEMEHC, creador de Diseño Humano Neuro-Lingüístico ( DHNL)

Este libro, escrito cuidadosa e inspiradamente por el maestro Fabián Martínez, lleva de la mano al lector de la A a la Z, a conocer el origen, la comprensión del método y a caminar el sendero completo para realizar esta técnica meditativa y lograr lo que para muchos hombres y mujeres modernos ha sido:  liberarse del stress, de la enfermedad, de hábitos perjudiciales o de estados anímicos extremos. 
Dra. Rocío Arreola Santander, Médico (UNAM), Especialista en Medicinas Alternativas, fundadora de Shambala centro de retiros.

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